tt-shop.ro 468x60 2tt-shop.ro 468x60 3tenismasa.ro 468x60
Pagina 2 din 2 PrimulPrimul 12
Rezultate 16 la 22 din 22

Subiect: Nu uitati sa faceti incalzire inainte de meciuri ...

  1. #16
    cadet Avatarul lui JoolaBoy
    Data înscrierii
    02.02.2012
    Locație
    Husi, Romania
    Vârstă
    34
    Postări
    52
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    2 z 7 h 41 m
    Timp online pe zi
    1 m
    Reputație
    6
    Citat Postat în original de TRADU Vezi post
    Incalzirea este foarte importanta inaintea oricarui meci sau antrenament. Ea trebuie sa fie asemenea unui ritual constant repetat. Astfel te pregatesti sa intri mai bine in meci intrucat in timpul incalzirii fizice se pregateste si psihicul, care constientizeaza mai bine actiunea care va urma. Pentru a fi un ritual, incalzirea chiar daca nu dureaza dacat cateva minute trebuie sa urmeze invariabil aceeasi pasi. Spre exemplu incepi o simulare de alergare pe loc 10-20 sec., apoi cu miscari de relaxare de la cap(rotiri), urmeaza bratele(rotiri inainte si inapoi), urmeaza mijlocul(coloana), apoi picioarele iar in final incheieturile mainii. In tot acest timp va ganditi la tactica de joc pe care o veti aplica in meci. O sa fiti surprinsi de rezultate. Succes!
    Ai dreptate, cred ca incalzirea ar trebui sa fie in primul rand in afara jocului, ma refer la un pic de gimnastica sa-ti dezmortesti muschii si mai ales incheieturile, dupa care sa incepi o incalzire la masa de joc. Personal nu joc in competitii dar la fel ca si acolo trebuie sa dai ce e mai bun din tine chiar si la o partida intre prieteni. O eventuala accidentare datorata lipsei de incalzire cred ca te va demoraliza o perioada, plus ca nu vei putea juca pana ce nu iti revii complet. Nu se merita sa risti o accidentare pentru 10 minute de minigimnastica. Parerea mea..
    Butterfly Timo Boll ZLC
    Tibhar 5Q+
    sex, money, table tennis!

  2. #17
    senior

    Data înscrierii
    24.11.2010
    Locație
    Sibiu
    Vârstă
    57
    Postări
    173
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    7 z 6 h 32 m
    Timp online pe zi
    3 m
    Reputație
    207
    Chiar daca nu joci in competitii, incalzirea inaintea jocului e o etapa pe care sub nici o forma nu trebuie sa o sari. Fizicul este de fapt cel care iti ofera suportul pentru tdm asa ca nu trebuie sa il neglijezi, ci dimpotriva sa fi foarte atent cu el. Ca sa fiu glumet, pot sa fac o comparatie a tdm cu mersul la femei!!. "Fara preludiu se pierde o parte din pacerea actiunii"! Spun asta pentru ca sunt sigur ca majoritatea celor care practica tdm o fac cu mare placere. Asa ca un preludiu de "incalzire" pentru fizic si psihic nu face altceva dacat sa pregateasca si sa mareasca satisfactia practicarii tdm! Succes!
    YASAKA MA LIN Soft CARBON / YASAKA RAKZA 7 Soft

  3. Îmi place dan comsa le-a plăcut acest mesaj
  4. #18
    senior
    Avatarul lui flash
    Data înscrierii
    15.05.2006
    Locație
    Curtea de Arges
    Vârstă
    39
    Postări
    748
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    8 z 20 h 54 m
    Timp online pe zi
    4 m
    Reputație
    269
    Din punctul meu de vedere incalzirea are mai degraba "deaface" cu acuratetea loviturilor...daca lovitura e cat de cat corecta(ma refer in principal la un stil gen allround pt ca la def nu ma pricep) nu prea vad riscuri de accidentare...eu dau tops cu H3 neo untunned si uneori fac febra dar nu m-am accidentat niciodata...Numa bine!
    Blade: Viscaria, FL
    fh: T05, 2,1 mm, black
    bh: T05, 2,1 mm, red

  5. #19
    înțelept
    Avatarul lui grasomega
    Data înscrierii
    01.11.2008
    Locație
    Bucuresti
    Vârstă
    44
    Postări
    2.700
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    93 z 25 m
    Timp online pe zi
    43 m
    Reputație
    2410
    Cred ca ei discutau de incalzirea fizica, nu de incalzirea la masa de joc.
    Nu sunt toti oamenii construiti la fel, nu toti jucatorii au acelasi stil si atunci, daca stilul tau nu cere mari eforturi in primele minute, probabil ca nu te accidentezi. Poti calca stramb, poti sa faci o intindere musculara sau orice alta chestie din asta, daca nu te incalzesti.

  6. #20
    senior

    Data înscrierii
    14.10.2006
    Locație
    Bucuresti
    Postări
    594
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    21 z 2 h 57 m
    Timp online pe zi
    9 m
    Reputație
    558
    Chiar daca nu joci in competitii, incalzirea inaintea jocului e o etapa pe care sub nici o forma nu trebuie sa o sari. Fizicul este de fapt cel care iti ofera suportul pentru tdm asa ca nu trebuie sa il neglijezi, ci dimpotriva sa fi foarte atent cu el. Ca sa fiu glumet, pot sa fac o comparatie a tdm cu mersul la femei!!. "Fara preludiu se pierde o parte din pacerea actiunii"! Spun asta pentru ca sunt sigur ca majoritatea celor care practica tdm o fac cu mare placere. Asa ca un preludiu de "incalzire" pentru fizic si psihic nu face altceva dacat sa pregateasca si sa mareasca satisfactia practicarii tdm! Succes!Mare,Mare dreptate ai si ai facut o comparatie excelenta,felicitari!Ca antrenor si pot spune ca specialist,eu spun ca "incalzirea" fizico-tehnica reprezinta 40-50% din reusita asteptarilor calitative a fiecarui sportiv,bineinteles dupa potentialul fiecaruia.....Tot atit de mult conteaza si preagatirea fizica sau,streching-ul ( recuperare fizica) dupa terminarea antrenamentului.....Cine spune ca in tenisul de masa nu este necesara o preagatire fizica,inseamna ca niciodata n-a avut de aface si nici n-o sa aiba cu performanta.......MULTA BAFTA ! la toti amaturisti si inca odata Felicit aceasta miscare ,care prinde o amploare de invidiat(din partea federatiei de resort)

  7. Mulțumesc dado_daniel, Dan2, Gress, TRADU au mulțumit pentru mesaj
    Îmi place Flam, mariomoro le-a plăcut acest mesaj
  8. #21
    maestru
    Avatarul lui Emil Tudor
    Data înscrierii
    25.11.2008
    Locație
    Bucharest, Romania
    Vârstă
    50
    Postări
    1.293
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    77 z 23 h 7 m
    Timp online pe zi
    36 m
    Reputație
    752
    taiegatu a revenit....la antrenamente. Este ce a fost si inca mai mult de atata.
    In curand il vom vedea si in fazele eliminatorii ale turneelor A. Sectiunea amatori sau, de ce nu, Open.
    TsE

  9. Îmi place DANIEL_SAN le-a plăcut acest mesaj
  10. #22
    junior Avatarul lui ovidiu t
    Data înscrierii
    14.07.2012
    Locație
    cluj napoca
    Vârstă
    41
    Postări
    143
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    9 z 4 h 19 m
    Timp online pe zi
    5 m
    Reputație
    64
    ce urmeaza sa scriu are legatura partiala cu subiectul (am facut incalzirea inainte de a juca), dar ma simt dator sa impartasesc experienta mea, existand posibilitatea sa ajute pe cineva, intr-o situatie similara.
    Acum 2 saptamani si jumatate am facut o ruptura musculara la sala; diagnostic: ruptura musculara cap medial gastrocnemian (gamba piciorului stang). Reputatul ortoped, professor conferientar etc (nu insist, nu dau nume, pentru ca nu asta e scopul postarii), pe langa medicamentatie, gheata si unguent, mi-a recomandat repaus total. Ceea ce am si facut. Dupa fix o saptamana, piciorul stang mi-era umflat, capatase o culoare vinetie, mi-era in permanenta amortit, rece… practic, eram mai rau decat in primele zile dupa accidentare. Asteptam cu nerabdare ziua de luni, pentru a putea merge la un alt medic ortoped care sa-mi spuna ce e de facut in continuare, avand in vedere agravarea situatiei (carje in permanenta, senzatia de frig, amorteala, aspectul piciorului etc)
    Din fericire, un prieten m-a indrumat la un cabinet de fizio/kinetoterapie. Am ajuns la acest cabinet luni dimineata (acum 2 zile) si am inceput terapia, care a durat aprox o ora (laser, curenti, unde etc). Luni seara am renuntat la o carja - incepeam sa simt piciorul, sa calc pe el, disparuse senzatia de frig, amorteala etc. Ieri, marti, am facut aceeasi terapie, tot o ora - aseara am renuntat la cealalta carja.
    Azi, dupa a 3-a sedinta, ma deplasez fara carje, piciorul are aspect normal etc. Mi se pare incredibil ca in decurs de doar 3 zile am evoluat atat de bine...
    Recomand asadar tuturor, ca in situatia unei rupturi musculare, sa aveti in vedere si remediile fizio/kineto…
    success!

  11. Îmi place Pinzar Alin, PRIZA TOK, mariomoro, remy le-a plăcut acest mesaj

Subiecte similare

  1. cumpar lemn de paleta second hand tip meteor (72 DE LEI INAINTE DE 89)
    De doru rizea în forumul Anunțuri Vânzare-Cumpărare
    Răspunsuri: 9
    Ultimul post: 15.01.2016, 08:47
  2. Reduceri inainte de sarbatori?
    De mentor în forumul Anunțuri Vânzare-Cumpărare
    Răspunsuri: 2
    Ultimul post: 25.11.2011, 17:16
  3. faceti ceva cu acest forum?
    De Unregistered în forumul Modificări și sugestii pentru www.tenisdemasa.ro
    Răspunsuri: 13
    Ultimul post: 15.12.2010, 13:08
  4. Răspunsuri: 20
    Ultimul post: 21.04.2009, 13:28

Permisiuni postare

  • Nu poți posta subiecte noi
  • Nu poți răspunde la subiecte
  • Nu poți adăuga atașamente
  • Nu poți edita postările proprii
  •