Anunț

Adună
Nici un anunț încă.

Nu uitati sa faceti incalzire inainte de meciuri ...

Adună
X
Adună
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
  • Filtrează
  • Ora
  • Arată
Curăță tot
postări noi

  • Nu uitati sa faceti incalzire inainte de meciuri ...

    Vin si eu cu un sfat vechi si bine cunoscut.
    Inainte de orice meci faceti incalzire ca sa nu patiti ce am patit eu la turneul de la Top tenis. Eu acol am facut intindere sau ruptura musculara (zilele astea o sa ajung la medic si o sa vad ce e). Ca drept rezultat nu mai pot ridica mana mai mult de jumatate distantei in sus si cred ca o sa urmeze o perioada buna pana o sa ma refac. De aceia am si abandonat in grupele superioare de la turneu....
    Asa ca fratilor faceti incalzilre si protejativa ca nu e de gluma.

    Multa sanatate si sa nu patiti ce am patit eu.

    Danut.

  • #2
    Postat în original de taiegatu Vezi post
    Vin si eu cu un sfat vechi si bine cunoscut.
    Inainte de orice meci faceti incalzire ca sa nu patiti ce am patit eu la turneul de la Top tenis. Eu acol am facut intindere sau ruptura musculara (zilele astea o sa ajung la medic si o sa vad ce e). Ca drept rezultat nu mai pot ridica mana mai mult de jumatate distantei in sus si cred ca o sa urmeze o perioada buna pana o sa ma refac. De aceia am si abandonat in grupele superioare de la turneu....
    Asa ca fratilor faceti incalzilre si protejativa ca nu e de gluma.
    Insanatosire grabnica,sper sa fie doar o intindere,si multumesc pentru sfat.Eu nu fac deloc incalzire,dar de acum inainte o sa fac
    Multa sanatate si sa nu patiti ce am patit eu.
    Danut.

    ---------- Post added 23.01.2012 at 11:09 ----------
    Insanatosire grabnica,sper sa fie doar o intindere,si multumesc pentru sfat.Eu nu fac deloc incalzire,dar de acum inainte o sa fac
    Multa sanatate si sa nu patiti ce am patit eu.
    Lemn:Butterfly Liu Shiwen
    FH: Tenergy 05
    BH: Dignics 05

    Comentariu


    • #3
      Postat în original de george25 Vezi post

      ---------- Post added 23.01.2012 at 11:09 ----------
      Insanatosire grabnica,sper sa fie doar o intindere,si multumesc pentru sfat.Eu nu fac deloc incalzire,dar de acum inainte o sa fac
      Multa sanatate si sa nu patiti ce am patit eu.
      Chiar asa, George, tu ce ai patit?
      Ma asteptam sa te intilnesc la turneu.
      TsE

      Comentariu


      • #4
        Daca ai reusit sa ajungi in superioare nu erai deja incalzit? Sau au fost foarte mari pauzele intre meciuri? Sincer si eu fac niste miscari de incalzire cand ajung la un turneu dar in timpul zilei( daca turneul este lung) nu mai simt nevoia. Poate dupa patania ta o sa schimb si eu obiceiul si o sa fac incalzire inainte de fiecare meci!
        Blade-Darker speed 90
        Fh- Butterfly Tenergy 05 fx
        Bh- Testing

        Comentariu


        • #5
          si mie mi s-a intamplat aceeasi problema, dar putin mai norocos am fost se pare, nu puteam sa fac flexia antebratului decat pana la 3/4 din distanta, deci aveam probleme doar la miscarile ample de topspin. A durat cam doua saptamani pana mi-a trecut.
          We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.
          Aristotle



          Stiga Offensive Classic ||| DHS G888 / Banco Ouragane

          Comentariu


          • #6
            eu cred ca la nivelul nostru incalzirea o poti face jucand...adica primele 5-10 min le joci usurel fara acrobatii...la mine-i mai simplu...cand aude nevasta-mea ca am turneu,ma pune sa despic vreo 10 cioate inainte ...si nu cred ca doar neincalzirea duce la accidente nedorite...iti urez refacere grabnica si sper sa fie doar o atentionare primita de la muschi ca te-ai intins prea mult...
            tibhar def plus jumulita
            gambler reflectoid 1,0
            dawei 388 D-1 ox

            Comentariu


            • #7
              Postat în original de dado_daniel Vezi post
              Daca ai reusit sa ajungi in superioare nu erai deja incalzit? Sau au fost foarte mari pauzele intre meciuri? Sincer si eu fac niste miscari de incalzire cand ajung la un turneu dar in timpul zilei( daca turneul este lung) nu mai simt nevoia. Poate dupa patania ta o sa schimb si eu obiceiul si o sa fac incalzire inainte de fiecare meci!
              M-a durut din inferioare, de aia m-am si calificat cu chiu cu vai in superioare (cu o infrangere la un adversar pe care in mod normal il bateam cu 11-3 max 11-4).
              In superioare chiar nu am mai putut sa ridic mana, pt ca durerea era deja urata rau (alta prostie sa continui cand am observat ca ceva e in neregula ).
              Eh din greseli inveti.

              Comentariu


              • #8
                Postat în original de Emil Tudor Vezi post
                Chiar asa, George, tu ce ai patit?
                Ma asteptam sa te intilnesc la turneu.
                Eu nu am patit nimic,am vrut sa ii urez insanatosie grabnica domnului taiegatu,am dat raspuns cu citat,dar s-au amestecat frazele si a iesit ca si cum si eu as fi accidentat.
                Nu am putut veni,deoarece snt in plina sesiune,am de facut proiecte,referate,chiar maine am examen.
                Mai mult ca sigur o sa ne reintalnim la turneul de sambata de la Viva Sport si va multumesc pentru grija domnule Emil
                Lemn:Butterfly Liu Shiwen
                FH: Tenergy 05
                BH: Dignics 05

                Comentariu


                • #9
                  Ceva similar am patit si eu, dar cu piciorul: m-am incurcat intr-o plasa cat eram la antrenament si am calcat stramb.
                  N-am avut nimic atunci pentru restul antrenamentului si nici cat m-am miscat pana acasa, dar dupa a inceput sa se umfle glezna si sa fie destul de dureros, am avut cateva saptamani probleme cu piciorul respectiv.
                  Morala: chiar daca pe loc nu pare grav, nu se stie ce surprize te asteapta dupa aceea

                  Comentariu


                  • #10
                    Postat în original de taiegatu Vezi post
                    Vin si eu cu un sfat vechi si bine cunoscut.
                    Inainte de orice meci faceti incalzire ca sa nu patiti ce am patit eu la turneul de la Top tenis. Eu acol am facut intindere sau ruptura musculara (zilele astea o sa ajung la medic si o sa vad ce e). Ca drept rezultat nu mai pot ridica mana mai mult de jumatate distantei in sus si cred ca o sa urmeze o perioada buna pana o sa ma refac. De aceia am si abandonat in grupele superioare de la turneu....
                    Asa ca fratilor faceti incalzilre si protejativa ca nu e de gluma.
                    Multa sanatate si sa nu patiti ce am patit eu.
                    Danut.
                    Insanatosire gravnica iti doresc!!!
                    Mai am un sfat pt tine, (asta ca si tu mi ai dat unu ,nici eu nu fac nici un minut de incalzire)trebuia sa joci cu mana dreapta
                    P.S.nu fac incalzire pt ca joc zilnic)
                    Blade: Dr. Neubauer-SPECIAL
                    Fh: JOOLA X-PLODE SENSITIVE
                    Bh: Dr. Neubauer-SUPER BLOCK

                    Comentariu


                    • #11
                      P.S.nu fac incalzire pt ca joc zilnic)
                      DANIEL asta e explicatiea de esti asa obosit in concursuri unde mereu cauti saltele sa dormi intre meciuri si uneori chiar te am vazut cu pat rabatabil .

                      Comentariu


                      • #12
                        Postat în original de dinicescuion Vezi post
                        P.S.nu fac incalzire pt ca joc zilnic)
                        DANIEL asta e explicatiea de esti asa obosit in concursuri unde mereu cauti saltele sa dormi intre meciuri si uneori chiar te am vazut cu pat rabatabil .
                        Este foarte bine sa poti sa te refaci putin intre faza inferioara si cea superioara. Spun asta deoarece i-am tinut locul lui Daniel si ... este un fotoliu foarte practic. Multumesc.
                        TsE

                        Comentariu


                        • #13
                          Postat în original de DANIEL_SAN Vezi post
                          Insanatosire gravnica iti doresc!!!
                          ...Probabil ca mai degraba ...grabnica...
                          FH:Hurricane lll National Butterfly VISCARIA FL BH:Tenergy 64

                          Comentariu


                          • #14
                            Postat în original de dinicescuion Vezi post
                            P.S.nu fac incalzire pt ca joc zilnic)
                            DANIEL asta e explicatiea de esti asa obosit in concursuri unde mereu cauti saltele sa dormi intre meciuri si uneori chiar te am vazut cu pat rabatabil .
                            korekt,daca pot pot
                            ---------- Post added 24.01.2012 at 22:23 ----------
                            Postat în original de Emil Tudor Vezi post
                            Este foarte bine sa poti sa te refaci putin intre faza inferioara si cea superioara. Spun asta deoarece i-am tinut locul lui Daniel si ... este un fotoliu foarte practic. Multumesc.
                            multumesc,cum ti am spus nu lipseste niciodata patul
                            ---------- Post added 24.01.2012 at 22:24 ----------
                            Postat în original de nelu mutiu Vezi post
                            ...Probabil ca mai degraba ...grabnica...
                            a inteles ce a vrut,e baiat destept
                            Blade: Dr. Neubauer-SPECIAL
                            Fh: JOOLA X-PLODE SENSITIVE
                            Bh: Dr. Neubauer-SUPER BLOCK

                            Comentariu


                            • #15
                              Incalzirea este foarte importanta inaintea oricarui meci sau antrenament. Ea trebuie sa fie asemenea unui ritual constant repetat. Astfel te pregatesti sa intri mai bine in meci intrucat in timpul incalzirii fizice se pregateste si psihicul, care constientizeaza mai bine actiunea care va urma. Pentru a fi un ritual, incalzirea chiar daca nu dureaza dacat cateva minute trebuie sa urmeze invariabil aceeasi pasi. Spre exemplu incepi o simulare de alergare pe loc 10-20 sec., apoi cu miscari de relaxare de la cap(rotiri), urmeaza bratele(rotiri inainte si inapoi), urmeaza mijlocul(coloana), apoi picioarele iar in final incheieturile mainii. In tot acest timp va ganditi la tactica de joc pe care o veti aplica in meci. O sa fiti surprinsi de rezultate. Succes!
                              YASAKA MA LIN Soft CARBON / YASAKA RAKZA 7 Soft

                              Comentariu

                              Cine a citit topicul
                              Procesare...
                              X