Anunț

Adună
Nici un anunț încă.

Nu uitati sa faceti incalzire inainte de meciuri ...

Adună
X
Adună
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
  • Filtrează
  • Ora
  • Arată
Curăță tot
postări noi

  • #16
    Postat în original de TRADU Vezi post
    Incalzirea este foarte importanta inaintea oricarui meci sau antrenament. Ea trebuie sa fie asemenea unui ritual constant repetat. Astfel te pregatesti sa intri mai bine in meci intrucat in timpul incalzirii fizice se pregateste si psihicul, care constientizeaza mai bine actiunea care va urma. Pentru a fi un ritual, incalzirea chiar daca nu dureaza dacat cateva minute trebuie sa urmeze invariabil aceeasi pasi. Spre exemplu incepi o simulare de alergare pe loc 10-20 sec., apoi cu miscari de relaxare de la cap(rotiri), urmeaza bratele(rotiri inainte si inapoi), urmeaza mijlocul(coloana), apoi picioarele iar in final incheieturile mainii. In tot acest timp va ganditi la tactica de joc pe care o veti aplica in meci. O sa fiti surprinsi de rezultate. Succes!
    Ai dreptate, cred ca incalzirea ar trebui sa fie in primul rand in afara jocului, ma refer la un pic de gimnastica sa-ti dezmortesti muschii si mai ales incheieturile, dupa care sa incepi o incalzire la masa de joc. Personal nu joc in competitii dar la fel ca si acolo trebuie sa dai ce e mai bun din tine chiar si la o partida intre prieteni. O eventuala accidentare datorata lipsei de incalzire cred ca te va demoraliza o perioada, plus ca nu vei putea juca pana ce nu iti revii complet. Nu se merita sa risti o accidentare pentru 10 minute de minigimnastica. Parerea mea..
    Butterfly Timo Boll ZLC
    Tibhar 5Q+
    sex, money, table tennis!

    Comentariu


    • #17
      Chiar daca nu joci in competitii, incalzirea inaintea jocului e o etapa pe care sub nici o forma nu trebuie sa o sari. Fizicul este de fapt cel care iti ofera suportul pentru tdm asa ca nu trebuie sa il neglijezi, ci dimpotriva sa fi foarte atent cu el. Ca sa fiu glumet, pot sa fac o comparatie a tdm cu mersul la femei!!. "Fara preludiu se pierde o parte din pacerea actiunii"! Spun asta pentru ca sunt sigur ca majoritatea celor care practica tdm o fac cu mare placere. Asa ca un preludiu de "incalzire" pentru fizic si psihic nu face altceva dacat sa pregateasca si sa mareasca satisfactia practicarii tdm! Succes!
      YASAKA MA LIN Soft CARBON / YASAKA RAKZA 7 Soft

      Comentariu


      • #18
        Din punctul meu de vedere incalzirea are mai degraba "deaface" cu acuratetea loviturilor...daca lovitura e cat de cat corecta(ma refer in principal la un stil gen allround pt ca la def nu ma pricep) nu prea vad riscuri de accidentare...eu dau tops cu H3 neo untunned si uneori fac febra dar nu m-am accidentat niciodata...Numa bine!
        Blade: Viscaria, FL
        fh: T05, 2,1 mm, black
        bh: T05, 2,1 mm, red

        Comentariu


        • #19
          Cred ca ei discutau de incalzirea fizica, nu de incalzirea la masa de joc.
          Nu sunt toti oamenii construiti la fel, nu toti jucatorii au acelasi stil si atunci, daca stilul tau nu cere mari eforturi in primele minute, probabil ca nu te accidentezi. Poti calca stramb, poti sa faci o intindere musculara sau orice alta chestie din asta, daca nu te incalzesti.
          Blog de tenis de masă

          Comentariu


          • #20
            Chiar daca nu joci in competitii, incalzirea inaintea jocului e o etapa pe care sub nici o forma nu trebuie sa o sari. Fizicul este de fapt cel care iti ofera suportul pentru tdm asa ca nu trebuie sa il neglijezi, ci dimpotriva sa fi foarte atent cu el. Ca sa fiu glumet, pot sa fac o comparatie a tdm cu mersul la femei!!. "Fara preludiu se pierde o parte din pacerea actiunii"! Spun asta pentru ca sunt sigur ca majoritatea celor care practica tdm o fac cu mare placere. Asa ca un preludiu de "incalzire" pentru fizic si psihic nu face altceva dacat sa pregateasca si sa mareasca satisfactia practicarii tdm! Succes!Mare,Mare dreptate ai si ai facut o comparatie excelenta,felicitari!Ca antrenor si pot spune ca specialist,eu spun ca "incalzirea" fizico-tehnica reprezinta 40-50% din reusita asteptarilor calitative a fiecarui sportiv,bineinteles dupa potentialul fiecaruia.....Tot atit de mult conteaza si preagatirea fizica sau,streching-ul ( recuperare fizica) dupa terminarea antrenamentului.....Cine spune ca in tenisul de masa nu este necesara o preagatire fizica,inseamna ca niciodata n-a avut de aface si nici n-o sa aiba cu performanta.......MULTA BAFTA ! la toti amaturisti si inca odata Felicit aceasta miscare ,care prinde o amploare de invidiat(din partea federatiei de resort)

            Comentariu


            • #21
              taiegatu a revenit....la antrenamente. Este ce a fost si inca mai mult de atata.
              In curand il vom vedea si in fazele eliminatorii ale turneelor A. Sectiunea amatori sau, de ce nu, Open.
              TsE

              Comentariu


              • #22
                ce urmeaza sa scriu are legatura partiala cu subiectul (am facut incalzirea inainte de a juca), dar ma simt dator sa impartasesc experienta mea, existand posibilitatea sa ajute pe cineva, intr-o situatie similara.
                Acum 2 saptamani si jumatate am facut o ruptura musculara la sala; diagnostic: ruptura musculara cap medial gastrocnemian (gamba piciorului stang). Reputatul ortoped, professor conferientar etc (nu insist, nu dau nume, pentru ca nu asta e scopul postarii), pe langa medicamentatie, gheata si unguent, mi-a recomandat repaus total. Ceea ce am si facut. Dupa fix o saptamana, piciorul stang mi-era umflat, capatase o culoare vinetie, mi-era in permanenta amortit, rece… practic, eram mai rau decat in primele zile dupa accidentare. Asteptam cu nerabdare ziua de luni, pentru a putea merge la un alt medic ortoped care sa-mi spuna ce e de facut in continuare, avand in vedere agravarea situatiei (carje in permanenta, senzatia de frig, amorteala, aspectul piciorului etc)
                Din fericire, un prieten m-a indrumat la un cabinet de fizio/kinetoterapie. Am ajuns la acest cabinet luni dimineata (acum 2 zile) si am inceput terapia, care a durat aprox o ora (laser, curenti, unde etc). Luni seara am renuntat la o carja - incepeam sa simt piciorul, sa calc pe el, disparuse senzatia de frig, amorteala etc. Ieri, marti, am facut aceeasi terapie, tot o ora - aseara am renuntat la cealalta carja.
                Azi, dupa a 3-a sedinta, ma deplasez fara carje, piciorul are aspect normal etc. Mi se pare incredibil ca in decurs de doar 3 zile am evoluat atat de bine...
                Recomand asadar tuturor, ca in situatia unei rupturi musculare, sa aveti in vedere si remediile fizio/kineto…
                success!

                Comentariu

                Cine a citit topicul
                Procesare...
                X